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孕期小腿水肿得厉害 可以常喝3种消肿汤

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2018-03-15 17:17:57 来源 : 主妇网 编辑 : 大甘

怀孕的时候,有不少孕妈妈都有水肿现象,那么,孕妇水肿对胎儿有影响吗?孕妇消水肿有什么好的方法?孕妇吃什么去水肿最快?一起来看看孕妇吃什么去水肿最快,和去水肿的方法吧。

孕妇吃什么去水肿最快

孕妇水肿对胎儿有影响吗

怀孕的时候,由于胎儿的发育,子宫日渐增大,压迫静脉,导致静脉回流受阻,进而容易发生水肿现象,大多数的孕妈妈都会水肿的,只是水肿的程度不同,一般来说,轻微生理性水肿对胎儿没有影响,适当的休息和调理就能有所缓解。

若是病理性的水肿,可能就某些疾病所致,比如妊娠高血压综合征,孕妇最先出现的症状就是水肿,发病由轻到重,严重时会出现高血压和蛋白尿,会使孕妇自身各器官缺血、缺氧,对孕妇和胎儿都有很大损伤。所以,如果是病理性的水肿,一定要加以警惕。

孕妇吃什么去水肿最快

孕妈妈不用担心,只要怀孕的时候健康的饮食,正常的进行产检,一般不会有什么大问题,水肿也多是生理性的,平时可以做一些缓解水肿的小运动,并适量吃些消肿的食物,如红豆,鲫鱼,冬瓜,黄瓜等,以下的这些食谱可以试试。

红豆莲子汤

红豆,莲子,冰糖各适量。莲子去心,和红豆一起用清水泡几个小时,再一并放到砂锅里加水煮沸,继续用小火煮至熟软,放冰糖溶化。

作用:红豆有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳的功效;莲子补脾止泻,益肾涩清,养心安神。此汤可治各种类型水肿。

番茄芹菜肉蛋汤

番茄250克,芹菜250克,瘦肉200克,鸡蛋1-2个;番茄和芹菜洗干净,切好,瘦肉切好,用淀粉抓匀,鸡蛋打散;水煮滚,放入猪肉、芹菜、番茄,大火煮10分钟,继续转小火煮一个半小时,调味。

作用:此汤平肝清热,祛风利湿,除烦消肿,并且还含有丰富的维生素A、C、蛋白质等等,不仅能缓解孕期水肿,还能促进排毒,美白皮肤,且防治妊娠高血压。

豆腐鲫鱼汤

鲫鱼2条,豆腐3-4块,葱姜,料酒适量。鲫鱼处理干净,豆腐洗干净切好,葱姜洗干净切好;用一勺子盐均匀抹在鱼身上,倒入少许料酒腌一会备用,锅中倒油,把鲫鱼放入锅中煎至两面金黄,再往锅内加水,没过鱼身,盖上锅盖大火煮半小时左右,再放豆腐,水开后转小火煮6分钟,最后再放点盐。

作用:豆腐益中气,和脾胃,健脾利湿,清肺;鲫鱼健脾开胃、益气利水、通乳除湿。鲫鱼汤不仅是祛湿的佳品,而且还有很好的通乳效果。

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饮食方面要注意的问题

1.多吃新鲜的蔬菜和水果:含有丰富的维生素和微量元素,可以提高抵抗力,促进新陈代谢,发挥利尿排毒的功效;

2.适量吃些排水肿的食物如红豆,鲫鱼,冬瓜,芹菜,菠菜,葡萄等等;

3.饮食要高蛋白质低盐分:每天都要摄取优质蛋白质,如瘦肉,鱼肉,家禽,蛋奶,豆类及其制品等;平时最好要口味清淡些,减少盐分的摄入,有利于缓解孕期水肿;

4.营养一定要均衡摄入:营养不良也会造成水肿,所以,怀孕期间一定要注意饮食全面,营养均衡。

缓解孕期水肿的方法

1.改变姿势:孕妈妈要注意坐久了要起来活动活动,换换姿势,活动一下双腿,促进血液循环;当然也不能站久了,主要是要注意姿势的变换;

2.适量活动:怀孕的时候最好是能保持力所能及的运动,散步就是一种简便的运动,有利于促进静脉血回流,缓解水肿;

3.睡觉前抬高双脚:孕妈妈可在睡觉前或是午休时用枕头抬高双腿差不多15分钟左右,能加速加速血液回流、减轻静脉内压;

4.轻柔按摩:可以温和的按摩按摩小腿,如果自己按不到,可以找家人帮忙一下,但一定轻柔按摩。

5.好好休息:怀孕的时候一定要多多休息,保持好的体力。

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